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BQB腹筋　クランチ、ヒップアップ、側筋、揚げ足　 明日から名古屋だぎゃ  この配信はリスナーさんと真面目に筋トレする枠です。おもしろトークとか少なめですにゃう。
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BQB胸　腕立て、フライ、プレス系　　美味！→タコス＆サムゲタン  この配信はリスナーさんと真面目に筋トレする枠です。おもしろトークとか少なめですにゃう。
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BQB腹筋　クランチ、ヒップアップ、側筋、揚げ足　  この配信はリスナーさんと真面目に筋トレする枠です。おもしろトークとか少なめですにゃう。
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BQB肩　レイズ３種、キックバック　視力の話、ＢＬＴって？  この配信はリスナーさんと真面目に筋トレする枠です。おもしろトークとか少なめですにゃう。
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BQB背中　デッドリフト、シュラッグ　本日は雪　陸の孤島　肉のごとう  この配信はリスナーさんと真面目に筋トレする枠です。おもしろトークとか少なめですにゃう。
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BQB腕　コンセントカール　アップライトロウ、ベントオーバーロウ　明日は大雪かも？  この配信はリスナーさんと真面目に筋トレする枠です。おもしろトークとか少なめですにゃう。
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BQB足腰　スクワット、カーフ　閑散期  この配信はリスナーさんと真面目に筋トレする枠です。おもしろトークとか少なめですにゃう。
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BQB腹筋　クランチ、ヒップアップ、側筋、揚げ足　古紙回収事件  この配信はリスナーさんと真面目に筋トレする枠です。おもしろトークとか少なめですにゃう。
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BQB胸　腕立て、フライ、プレス系　かなりきつめ！  この配信はリスナーさんと真面目に筋トレする枠です。おもしろトークとか少なめですにゃう。
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BQB足腰　スクワット、カーフ  この配信はリスナーさんと真面目に筋トレする枠です。おもしろトークとか少なめですにゃう。
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BQB腹筋　クランチ、ヒップアップ、側筋、揚げ足  この配信はリスナーさんと真面目に筋トレする枠です。おもしろトークとか少なめですにゃう。
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BQB背中　デッドリフト、シュラッグ  この配信はリスナーさんと真面目に筋トレする枠です。おもしろトークとか少なめですにゃう。
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BQB腕　コンセントカール　アップライトロウ  この配信はリスナーさんと真面目に筋トレする枠です。おもしろトークとか少なめですにゃう。
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BQB胸　腕立て、フライ、プレス系  この配信はリスナーさんと真面目に筋トレする枠です。おもしろトークとか少なめですにゃう。
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プラントプラネット終わった　かぼちゃ剥きつつゆるゆる雑談  低く悪そうに、こっそり配信やも
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低い声で悪そうに雑談配信中 /言いたくても言えない気持ち　だけです：笑  低い声で悪そうに雑談配信中
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BQB背中　デッドリフト、シュラッグ　本公演プラントプラネットデザイン第１弾  この配信はリスナーさんと真面目に筋トレする枠です。おもしろトークとか少なめですにゃう。
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BQB腕　コンセントカール　アップライトロウ　オバQや淡谷やアントニオ  この配信はリスナーさんと真面目に筋トレする枠です。おもしろトークとか少なめですにゃう。
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BQB胸　腕立て、フライ、プレス系　作用うどん、かぼちゃソテーとか作った。  この配信はリスナーさんと真面目に筋トレする枠です。おもしろトークとか少なめですにゃう。
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BQB胸　腕立て、フライ、プレス系　ポークカレー作る予定  この配信はリスナーさんと真面目に筋トレする枠です。おもしろトークとか少なめですにゃう。
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